NERVIO CIATICO

Espero que os ayude para aliviar este nervio.

Truco sencillo para liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal:

Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

 

en el músculo piramidal

 

otros ejercicios que podéis ir acoplando

todos estos ejercicios los tenéis que realizar muy suavemente e ir acoplando a cada persona y situación.